o co chodzi z

[...] z Moskwy (1980 r.) w wadze półciężkiej. Paweł Skrzecz nie odbiera jednak wszystkich szans Sosnowskiemu. - W boksie jeden cios może rozstrzygnąć walkę, szczególnie jeśli chodzi o wagę ciężką. Albert jest jednak dużo wolniejszy, niższy i ma mniejszy zasięg ramion - ocenił trener zawodowej grupy bokserskiej KnockOut Promotions. - Jedyną szansą [...]

[...] sie z robota rozkreci. jakby nie bylo chce 6brazy na tydzien byc na silce co by sie nie dzialo. mysle tez, ze chyba MC bede stosowal zamiennie z wioslowaniem sztanga. nie chodzi o to, ze co trening regularnie raz to raz to tylko bardziej obawiam sie o brak czasu i o to, ze sprzet do MC bedzie zajety. zobacze jeszcze, moze nie bedzie tak zle. [...]

[...] autsajderzy Naszej grupy, aczkolwiek drużyna która gra na pełnym luzie i praktycznie o nic, może napsuc Nam sporo krwi... Co do dzisiejszego dania głównego dnia jeśli chodzi o siatkówkę, to powiem tak: nie spodziewałem się takiego horroru Hiszpanie zawiesili wysoko Nam poprzeczkę i zagrali zdecydowanie najlepszy mecz na tym turnieju Co [...]

indyk myślał o niedzieli...%-). no właśnie nie, ale to musisz sama spróbować. jeżeli chodzi o szarpanie bicem to najbardziej chamsko mi to wychodzi w przyciąganiu rączek po obu stronach na wyciągu górnym w bramie (to co mam na filmiku) uf..te klatę to czuję do dziś. wczoraj były plecy 1. podciąganie 4x10 10/10/9/10 2. wiosło sztangą 5x5 [...]

[...] lekarza lub fizjo), sam siad, szczególnie z nieco większym obciążeniem, na smithie, wykonywany cały czas jest zwyczajnie szkodliwy To co napisałeś ok, tak powinno być, jeśli chodzi o metodykę, w zupełności się zgadzam że siady ze sztangą są zdrowsze niż każde inne. Tylko że Fedor ma i przysiad na smithie i przysiad ze sztangą na plecach, oba [...]

o widzisz, no u mnie w dt jest po prostu więcej papu i mniej czasu na jedzenie;-P generalnie jeżeli chodzi o moją aktywność i miskę to wszystko zgodnie z planem:-) poniedzialek: rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka [...]

wg mnie brakuje tluszczy w diecie i to duzo. jezeli chodzi o trening: Poniedziałek (klatka + triceps): - wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi skos gówny do szyi 12,10,10,8 //daj hantle - wyciskanie hantli skos dolny z obrotem 12,10,8,6 //wywal - rozpiętki w bramie 10,10,10,10 dalbym 2cw po 4s - francuz lezac + prostowanie na [...]

[...] ale tak patrze to plecy też by wypadało przyatakować, polecam dołączyć do ćwiczeń podciąganie na drążku z ciężarem. Teraz ogólnie co do treningu potrzebuję rady jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Czy przy masie ćwiczenie trybem 12, 10, 8, 6 powtórzeń będzie ok? Czy 6 powtórzeń w ostatniej serii nie jest za mało? Przerwy między seriami 1 [...]

po co brać kogos na siłe kto będzie mniej przydatny skoro są na jego miejsce ochotnicy??? Właśnie. Też wziąłbym najemników Kasa jest tylko dodatkiem(który zachęca żołnierzy do wyjazdu) a nie jedyną rzeczą dla której tam jadą. Trzebaby ich spytać. Ja się nauczyłem, że im niższa pobudka tym powszechniejsza. Ale przeciez każdy pracuje dla [...]

[...] barkow) na wiekszych ciezarach niz przy unoszeniu klasycznym ale to cały czas ma byc >unoszenie< a nie podrzucanie czy podrywanie ciezaru. >>>Jesli natomiast chodzi Ci nie o rozgrzewke przy planie silowym tylko ciezkie wznosy ramion na boki, to powtarzam, ze ciezkie wznosy na boki caly czas maja byc wznosami. Czyli jezeli [...]

Z linkami to nie jest to samo i tu raczej chodzi o pobudzenie kompleksowo ramion, czworobocznych i m. zebatych przednich. Na linkach zbyt mocno wyizolujesz ruch. Co do laczenia treningow z serii "Porusz..." w plan cykliczny, mowilismy o tym nie raz - mozna

[...] w grudniu bardzo mi się przysłużyła, więc chyba jestem z tych co jednak potrzebują chwilę odetchnąć :-) Asia obecna zmiana w treningu jest jak najbardziej pozytywna jeśli chodzi o czucie od pasa w dół, czuję i nogi i pupę i jeszcze zostaje siła w łapach na wiosło. Także pozostaje przy tym. Choć tak sobie myślę że chyba w większości ćwiczeń [...]

Cześć :-) Ale długo mnie nie było… %-) A tak poważnie to nie sądziłam,że sytuacja tak szybko się wyjaśni. Jestem zaskoczona ale szczęśliwa,że już po wszystkim i mogę odetchnąć. Aż muszę Wam opisać jak to tutaj wygląda, bo to w sumie dosyć ciekawe. Szczególnie z mojej perspektywy jak już nie muszę się stresować. Zakup nieruchomości w tym kraju [...]

[...] Starali się, aby doprowadzić do walki. To miał być pojedynek przeciwko Khabibowi Nurmagomedovowi. Wiem, że Khabib chciał ze mną walczyć, a ja chciałem walczyć z nim. Tu nie chodzi o uczucia, tylko o szacunek. Dla mnie, jako sportowca, tym, co mnie najbardziej napędza, jest…. Najbardziej ekscytujące dla sportowca w sportach walki jest to, że jest [...]

[...] faktycznie wychodza na duże. Jest to mocniej widoczne przy aktualnym stroju. Ciekawe, że w sumie w udzie przybyło lekko. Na pewno trzeba zejsć z objętości treningowej jeśli chodzi o nogę. Choć prawdopoodbnie jest u Ciebie jakiś problem, który sprawia, że udo czwórka przejmuje duża część pracy w rożnych ćwiczeniach konczyny dolnej Na pewno jak [...]

[...] i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. Można przechowywać w lodówce. Proporcje: Jeśli chodzi o proporcje to tutaj jest to sprawa dość indywidualna. Jeśli chcemy rzadszą masę- damy więcej wody, bardziej kakaową - więcej kakao, bardziej słodką- więcej słodzika [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

[...] sprzet :-)) Śledzę cały czas,dobry postęp widać od czasu testu hi-teca ;-) Wspominałeś coś o tym,że blendujesz czasem koryto;-],napisałbyś co dokładnie wrzucasz do blendera,chodzi mi o dość szybkie i wartościowe posiłki. Jeśli znasz jakieś 'przepisy' na szybki posiłek to napisz lub podrzuć link. pozdro. Blendowalem na masie: owsiane + kura [...]

Dla jasności żebyście sie nie kłócili chlopcy: WL robie jako ćwiczenie silowe i tu glownie mi chodzi o rozwój sily, nie chodzi o ego czy cos ale jestem zdania ze jak wyciśnie sie KLATKA a nie calym cialem spory ciężar jak na wlasne mozliwosci nawet na te 5-6p to będzie to tylko dodatkowy bodziec do wzrostu tej partii, zostaną pobudzone dodatkowo [...]

[...] d****ami bo według mnie na to określenie bardziej Ty zasługujesz. Nie wszyscy którzy chcą targnąć sie na własne życie są d****ami i świrami. Niektórzy też nie chcą odchodzic z tego swiata sami i okazuje sie ze biorą zakładników bądź odkrecają gaz w mieszkaniu. Następna rzecz której nie zrozumiesz jeśli nie dorośniesz, i nie chodzi mi o [...]